医生经常说的饮食清淡你真的理解吗?长沙东大肛肠医院带你走出误区

  • 作者:投稿
  • 更新于:2019-10-18 08:54:25

随着祖国的日益繁荣,人民生活水平不断提高,人们已经从过去追求“吃饱”的目标转向如今的“吃好”,但很多人因为吃的太“好”而不注重平衡膳食,因此身体便开始“反抗”,一系列疾病相继出现。

每当去到医院检查治疗,无论是肠胃不好还是刚做完手术,医生几乎都会对患者说关键时期,饮食要清淡一些。那么,怎么样的饮食才算是清淡的饮食呢?很对人对于清淡饮食一直有一种误解,他们认为只要不吃肉类只吃蔬菜就是清淡的饮食。长沙东大肛肠医院温馨提醒您:并不是不吃肉只吃蔬菜是清淡的饮食,这种吃法容易引发更多健康问题,如贫血、营养不良等。


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实际上,对于清淡的饮食,也是讲究一定“条件”的。这种“条件”即是避免“肥甘厚味”,指的是非常油腻、甜腻的精细食物或者味道浓厚的食物,其中的高脂肪和高糖容易造成肥胖等问题油腻食物会造成消化不良影响胃肠功能最终导致胃肠功能被削弱。因此,可以总结为:吃蔬菜并非清淡饮食,清淡饮食只是不要太过油腻而已。

关于真正的清淡的饮食,指的是口味偏向清淡的饮食方式,不仅是体现的选取的食材上,烹饪方式也显得尤其重要。

长沙东大肛肠医院温馨提示您:坚持这五点再也不用担心对清淡饮食“傻傻分不清楚”的无奈。

1、烹饪坚持清蒸、白煮、凉拌等方式,让食物中的营养得到最大程度的保留,还能降低脾胃的消化能力,获得健康。

2、油要坚持放少,尽量吃得清淡一点,少吃油腻感很重的食物。

3、选择糖量少的食物,要少喝甜的饮料,少吃甜的食物,少摄入糖分,如果摄入糖量过高会增加糖尿病的发病率。

4、摄入盐要适量,摄入太多的盐量会影响人们代谢排出不畅,从而造成身体水肿和肥胖,生活中要少吃一些含盐量较高的食物。

5、口味轻一点,不要太重口味,否则会刺激消化系统,伤害脾胃。

这下你应该了解到医生口中的饮食清淡是怎么样的清淡了吧?对于患者来说,医生的饮食建议极其重要。遵循医生的饮食建议,对于患者的病情愈合具有很大的帮助。赶紧把这些建议收入囊中吧!以上内容就介绍到这里,希望对大家有所帮助。如果还有问题,大家可以到拨打电话:0731-82839120或是到长沙东大肛肠医院官网点击在线询:http://m.csddgcyy.com,祝您生活愉快!



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